こんにちは。
宝塚フロントの蓬莱です♪

もうすぐ４月、新年度を迎えますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。

連日のニュースに気持ちが滅入りそうになりますが、各自が免疫力を高めてこの状況を乗り切りたいですね。

今回は家事や仕事をしながら出来る簡単な体操をご紹介したいと思います。

肩甲骨を伸ばすことが良いそうです☆

体操①

平泳ぎのようにぐいっと伸ばして、背中でパチンと手のひらを合わせます。

体操②

両手をグーにして、ぐいーっと肩を開いてとめます。

カラダを動かすと気分転換にもなりますよ。
ぜひお試しくださいね！